岩盤浴は気持ち良いですよね。
岩盤浴も使い方によってはダイエットになるらしいのです。
ここでは岩盤浴をどのようにダイエットにつなげるのかを紹介します。
岩盤浴とは、お湯も水も使わないサウナのように、
岩盤から放射される遠赤外線放射で体全体を均等に暖める温熱入浴方法です。
これもお風呂の一つです。
岩盤浴ではバスタオルなどを敷いて横たわることで、
サウナ以上の発汗作用を得ることができます。
その結果、冷え性、血液循環の改善、美肌効果、免疫力向上、肩こりの改善、
老化防止、新陳代謝の促進などのさまざまな効果が期待できます。
通常は横たわって岩盤浴をするだけですが、岩盤浴ダイエットでは、
岩盤浴をしながら岩盤の上でヨガや太極拳をしたり、ストレッチなど軽い運動をおこないます。
このように軽い運動を行なうことで、岩盤浴の効能をさらに引き出すダイエット方法なのです。
岩盤浴ダイエットをする際は、必ず岩盤浴ダイエットを教えてくれるインストラクターや、
お店の指示に従って行なうようにしてください。
岩盤浴しながらの５分ぐらいの運動でかなりの発汗効果が期待できます。
もちろん岩盤浴によって身体に溜まった不要な物質を排出させるデトックス効果もあります。
岩盤浴では脂肪を燃焼させやすい効果があることから、
簡単ダイエットとして注目されているようです。